減肥瑜伽第一式：趴式
1.俯躺在地面，額頭貼地面，雙腿要合攏，雙手伸直放在身體兩側，掌心貼地。
2.吸氣，慢慢地抬起雙腿，注意膝蓋不能彎曲。呼氣，然後慢慢放下雙腿，重復3次,lv2013夢幻新款目錄。
3,nike官方網.雙手放在大腿下面，然後渐渐抬起雙腿。
減肥瑜伽第二式：提腿式
1.站直，將雙腿並攏，左腿微微彎曲，左手捉住左腳腳尖，留神左大腿、小腿與腳尖都是繃直的。
2.吸氣，左手缓缓往頭頂上方高舉，左手則拉緊左腳，往臀部的部位靠。
3.左手拉住左腳並慢慢往上抬，直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺，同時挺胸收腹，維持3分鍾，注意要坚持身體的均衡，避免上身搖晃不定。左右腿輪換重復3次即可。
上面是精心為大傢介紹的兩個減肥瑜伽的招式，信任大傢壆會之後一定會很受用的，減肥貴在堅持，大傢必定要長期堅持哦！
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減肥瑜伽第二式：提腿式
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2.吸氣，左手缓缓往頭頂上方高舉，左手則拉緊左腳，往臀部的部位靠。
3.左手拉住左腳並慢慢往上抬，直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺，同時挺胸收腹，維持3分鍾，注意要坚持身體的均衡，避免上身搖晃不定。左右腿輪換重復3次即可。
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大傢都晓得，減肥瑜伽是有良多的招式的，不同的招式有著不同的瘦身作用跟傚果，那麼，你是不是想要多懂得一些能減肥的瑜伽招式呢？這樣就能够依据自己的情況選擇適合本人的減肥招式了，滿足你的願望的，接下來就一起來看下吧。
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